Rețeta de broccoli la tigaie, cu usturoi și ulei de măsline Preparare 5 minute Gătire 7 minute Timp total 12 minute Ingrediente 50 ml ulei de măsline 4 căței de usturoi (tocați) 1 bucată de buchetele de broccoli (~300 de grame buchețele tăiate în jumătate) 1/4 linguriță sare de mare (sau 1/2 linguriță - după gust) Insa broccoli poti sa-l pui si crud in tigaie. Pentru 2 portii de broccoli la tigaie avem nevoie de 500g broccoli, 2 linguri ulei de masline, 3 catei de usturoi, ½ ardei iute, 1 feliuta de ghimbir (0,5 cm), 1 lamaie mica, 1 lingurita de sare, ½ lingurita de piper macinat. Cum gatim broccoli la tigaie. Brocoli fiert cu soia texturata , preparat cu ceapa, usturoi, suc de rosii si verdeata. Piure de brocoli cu sos dulce-acrisor Piure de brocoli cu sos dulce-acrisor din otet, zeama de grefrut, ulei, usturoi si curmale Paste cu sparanghel si broccoli Paste fainoase cu sparanghel si broccoli, servite cu parmezan pe deasupra si piper macinat grosier Supa de broccoli cu busuioc. O alta reteta de supa perfecta pentru vremea mohorata care urmeaza in aceasta perioada. E plina de vitamine si va va imbunatati starea cu siguranta. Contine ceapa, usturoi, morcovi, pastarnac, patrunjel, telina, ardei, si, evident, broccoli. Sper ca v-am convins prin insiruirea de legume ca supa asta e super Încalzeste cuptorul la 200 de grade Celsius Într-un bol mare, amesteca buchetelele de broccoli cu uleiul de masline, sarea, piperul si usturoiul. Pune broccoli în strat uniform într-o tava tapetata cu foaie de copt. Pune tava la cuptor si las-o timp de 15-20 de minute sau pâna când buchetelele pot fi întepate cu usurinta cu furculita. Rastoarna broccoli pe un vas pentru servit si stropeste cu zeama de lamâie. Untul, lamaia si usturoiul adauga arome speciale buchetelelor de broccoli fierte doar 5 minute. INGREDIENTE BROCCOLI SOTE CU UNT, LAMAIE SI USTUROI o bucata de broccoli, desfacut in buchetele bine spalate zeama stoarsa de la o jumatate de lamaie un cub de unt (30 gr.) 5-6 catei mici de usturoi curatati si spalati sare apa MOD DE PREPARARE 7UwO. Ingrediente: 500 g broccoli 250 ml lapte dulce 1 lingura faina 1 buc galbenus ou 2-3 buc catei usturoi 1-2 linguri ulei sare piper 200 g cascaval Piure de broccoli cu sos dulce-acrisor (15 voturi) , (1) , (27) Felul principal Foarte ușor 30 min 20 min Ingrediente: o cană broccoli congelat sau proaspăt și desfăcut în mici buchete. 5 căței de usturoi curățați și tocați mărunt. o lingură ulei măsline. zeama de la o jumătate de lămâie. sare, piper. Mod de preparare: 1. Fierbeți în baie de aburi broccoli pentru 10 minute. 1/4 lingurita piper. 1/8 lingurita sare. 1 catel de usturoi, pisat. 2 cesti buchetele mici de conopida. 2 cesti buchetele mici de broccoli. 1 ceasca branza feta (cubulete) 1/2 ceasca telina (cubulete) 1/2 ceasca ardei gras taiat marunt. 1/2 ceasca masline verzi feliate. Încalzeste cuptorul la 200 de grade Celsius Într-un bol mare, amesteca buchetelele de broccoli cu uleiul de masline, sarea, piperul si usturoiul. Pune broccoli în strat uniform într-o tava tapetata cu foaie de copt. Pune tava la cuptor si las-o timp de 15-20 de minute sau pâna când buchetelele pot fi întepate cu usurinta cu furculita. Rastoarna broccoli pe un vas pentru servit si stropeste cu zeama de lamâie. Se preîncălzește cuptorul la 190ºC. Se spala broccoli în apa rece. Se desface în buchețele mici și se pune într-o tavă micuță de yena. Într-un alt vas puneți brânza cheddar dată pe răzătoare și o amestecați cu usturoiul. Se toarnă brânza cu usturoi peste broccoli, se adaugă sare și piper după gust și se pune la cuptor pentru 25 de minute. PRINT:

retete broccoli cu usturoi